SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

unoszenie sztangi

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi na prowadnicy w gore: 12x7,5kg na strone 10x10kg 10x12,5kg 10x15kg podnoszenie sztangi do brody (prowadnica): 10xbrak obciazenie 3serie po 10 ruchow 2,5kg na strone unoszenie hantli bokiem stojac: 10x9kg(na kazda reke) 10x11kg 10x11kg 10x13kg unoszenie hantli bokiem w opadzie ciala, cwiczenie jakby super seria: 1 seria: 10x7kg 10x5kg [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 21:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi Przysiad ze Sztangą Trzymaną Z Przodu Rampa 12 45/50/55/60/65 Wspięcia na Palce 80kgx15 80kgx15 80kgx15 McNPN 12x60kg 12x60kg 12x60kg Prostowanie nogi leżąc 10x20kg 10x20kg 10x20kg Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy Rampa 12 20/22.5/25/27.5 Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 18:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy Rampa 8 25/27.5/30/32.5 Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 56kgx10 56kgx10 56kgx10 Wyciskanie Francuskie Sztangą 8x27.5kg 8x27.5kg Trening [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 16:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy Rampa 8 27.5/30/32.5/35 Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 30kgx20 30kgx20 30kgx20 Wyciskanie Francuskie Sztangą 8x30kg 8x30kg No i po [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-18 17:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy Rampa 8 30/32.5/35/37.5 Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 35kgx20 35kgx20 35kgx20 Wyciskanie Francuskie Sztangą 8x35kg 8x35kg Trening [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 15:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    sądze że juz mi sie tyle odcisków narobilo że chyba wiecej nie moze być :D,skóra juz stwardniala :D Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy Rampa 4 35/40/45/50 Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 16:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6x45kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x40kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 20:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6x45kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x40kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Francuskie Sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 21:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6x45kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x40kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Francuskie Sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 20:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6x45kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x40kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Francuskie Sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 19:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x30kg 12x30kg 12x30kg Arnoldki 11kgx10 11kgx10 11kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 20x30kg 20x30kg 20x30kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg 10x30kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 20:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x30kg 12x35kg 10x40kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x40kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 21:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiadomo nie spodziewam sie jakis super efektów po samych suplach ;p ;] Dzisiejszy trening ;] Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x30kg 12x35kg 10x40kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 22:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x30kg 12x35kg 10x40kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x45kg 15x45kg 15x45kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 21:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x30kg 12x35kg 10x40kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x45kg 15x45kg 15x45kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 19:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 10x35kg 8x40kg 6x45kg Arnoldki 13.5kgx12 13.5kgx12 13.5kgx12 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x45kg 15x45kg 15x45kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 20:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x35kg 10x40kg 8x45kg Arnoldki 13.5kgx12 13.5kgx12 13.5kgx12 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x45kg 15x45kg 15x45kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 12x30kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 22:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x35kg 10x40kg 8x45kg Arnoldki 13.5kgx12 13.5kgx12 13.5kgx12 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x45kg 15x45kg 15x45kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 12x30kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 22:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki december ;] wczorajszy trening Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 12x35kg 12x35kg 12x35kg Arnoldki 13.5kgx12 13.5kgx12 13.5kgx12 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x45kg 15x45kg 15x45kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 14:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    no i w końcu napisaleś coś z sensem ;],z tym wyciskiem może i masz racje dorzuce pare kg,zobaczymy jak pójdzie ;] Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 12x30kg 12x32.5kg 12x35kg 12x37.5kg Arnoldki 13.5kgx12 13.5kgx12 13.5kgx12 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 20:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: odblok enan dziki izolat euromed pierwszy cykl sibutraminy karta podarunkowa sr9009 gole cycki zdjecia dmha m1t efekty playboy uda tymbark t400 20 bf witamina b 12 yohimbine maca TREC Whey 100 strach przed walką
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane